Давайте разбираться что это такое?
Сейчас ВСЕ за осознанность и ВСЁ называют осознанностью!
Не ешь мяса!!! -о ну ты молодец, значит осознанный!
Медитируешь-о!!! ну точно осознанный!
Ходишь на сатсанги и ритриты-ну, ВОАЩЕ нет вопросов! Просто ПРОСВЕТЛЕННЫЙ!
Итак к делу!
Что можно осознавать?
ТЕЛО ЧУВСТВА МЫСЛИ
Ребята, 3 составляющих! ТРИ !
Не просто, мясо не есть, а начать познавать себя на этих трех уровнях! ТЕЛЕСНОЕ осознавание хорошо идет через йогу, медитации, любые телесные практики. Только телесное осознавание дает понимание, КАК УСТРОЕНО ТВОЁ ТЕЛО и устанавливает хороший КОНТАКТ со своей телестностью. Что это дает? Ты научаешься слышать свое тело и заботится о нем в соответствии с его потребностями. По сути, это история про здоровое функционирование и качество этого функционирования!
ВТОРОЙ уровень- ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ . Он хорошо прорабатывается в ПСИХОТЕРАПИИ . Я не знаю, где еще так вас соединят со своими эмоциями! Может быть есть что-то кроме психотерапии, я не знаю. И это РЕАЛЬНО СЛОЖНЫЙ уровень и многми недооцененный Я записала 3 ролика на тему эмоций, можете их посмотреть. Пробовала быть доступной, насколько это возможно.
Что дает нам эмоциональная осознанносиь?
По сути КОМПАС в руки! Открытые чувства становятся нашим хорошим помошником в следовании свом путем. ТОЛЬКО ТОТ , кто в КОНТАКТЕ со своими ЧУВСТВАМИ , может отличать СВОЕ хочу от навязанного обществом.
Еще более сложный уровень-это МЕНТАЛЬНОЕ ОСОЗНАВАНИЕ .
Здесь работают 2 вещи. ПСИХОТЕРАПИЯ и САМА ЖИЗНЬ Если ты не осознаешь как ты создаешь то что создаешь, как ты попадаешь туда где ты сейчас? То жизнь будет подкидывать тебе истории, и усложнять их ежели не понимаешь с первго раза.
Жизнь будет тебе настойчиво подкидывать события и БИТЬ по голове, пока не дойдешь до этого самого осознования
Психотерапия конечно мягче и быстрее)))
Потому, если вы про ОСОЗНАННОСТЬ , то пожалуйста имейте ввиду ВСЕ 3 составляющие!!!
И да! Конечно все 3 уровня очень взаимопроникаемы и связаны!
Автор - Светлана Тарасенко