Тревога

Как избавиться от тревоги

Тревога: друг или враг?
Если вас часто посещает тревога, то, наверное, вы хотите от нее избавиться, так? Нормальное желание.

Однако не спешите принимать успокоительные. Если тревога еще не зашкаливающая и постоянная (в этом случае пора обратиться к доктору), не переходит в регулярные панические атаки, то есть смысл убрать тревогу с помощью психолога.

Тревога — это ваша подавленная энергия, которую вы сами в себе давите по разным причинам. Это возбуждение (к чему-либо, не сексуальное), сексуальное желание, любое желание, интерес. Вот захотелось вам что-то (тортик, платье, на море и т.п..) — у вас возникает вот это состояние возбуждения («ух, как было бы здорово!»).

Но вместо того, чтобы реализовывать это свое желание, делать какие-то действия (купить пироженку, то самое платье или билеты на море) человек «включает заднюю», начинает сам себя останавливать. Конечно, он думает, что это вполне объективные причины, а не его выбор не выполнять свое желание.

В осознанном варианте подавление энергии может выглядеть так:
— «стоп, какое пироженко, я ж на диете! В другой раз»
— «платье дороговато… да, и куда я в ней пойду, один раз надену и все, стоит ли такие деньги на это тратить тогда»
— «какое море, а работу кто работать будет? Увы, ждем отпуска»

Вариантов остановить себя бывает масса, вспомните свои, если вы вдруг тоже так делаете?

Но бывает и бессознательное подавление своих желаний (читай — своей энергии).
Это когда захотел чего-то и вдруг раз, и как-то не сильно радостно, предвкушение как-то поблекло, вроде и не так уж и надо, можно обойтись. И человек чувствует, как энергия у него падает.

Подавление энергии ведет к внутреннему напряжению и тревоге разной степени тяжести. В зависимости от того, сколько энергии человек подавляет.

Выход напрашивается сам — не подавлять свои желания, свою энергию, а учиться их грамотно реализовывать. Или, если это невозможно, то проживать чувства по поводу невозможности реализовать это свое желание. Тогда энергия выходит и не подавляется, тревоги из-за этого не будет.

Наташа Флинт

Комментарии:

Grisha У меня вопрос а что делать тем кому приписывают успокоительное в течение пяти лет
Скрыть комментарий или пожаловаться на него
Нравится

Наташа Флинт Это вопрос скорее к доктору, который их прописал. В некоторых ситуациях они показаны — успокоительные разной степени силы действия.

Author: Администратор сайта

Добавить комментарий