Наши отрицательные эмоциональные реакции на полученную информацию..
От неприятного, на взгляд человека, известия человек может « вспыхнуть» , « наломать дров», выплеснуть злость и гнев, мстить и т.п.
Хотя одно и тоже известие для разных людей может нести совершенно разные эмоциональные проявления.
У нас сейчас ситуация,когда негатив и негативные новости просто зашкаливают.
Информация сама по себе может быть нейтральна,она может быть просто информацией, степень значимости придаем ей мы.
Крайне важно для выживания научиться фильтровать, контролировать приходящую информацию, о чем-то сразу забывать, а что-то помнить(например ПРАВИЛА поведения при КАРАНТИНЕ!!!).
Важно учиться эмоционально не разваливаться от негатива и максимально использовать позитив.
В этом случае хорошо бы знать количество «перевариваемой» вами негативной информации,чтоб лишнего не перебрать, и не отравиться токсикозом от негатива.
А еще,даже в сплошном потоке негативной информации. нам надо выжить,значит уметь собирать и накапливать мотивирущую информацию.
Важно не забывать о текущих моментах, о состоянии тела,телесном здоровье, о своей ответственности за собственное состояние.
Соблюдение каждодневного режима движения, здорового питания,структурирования времени-вот условие накопление собственной ресурсности, как физической- так и эмоциональной.
Если начнешь позволять себе не соблюдать эти простые правила-очень быстро можешь развалиться, как физически так и эмоционально.
Жизнь продолжается!
С уважением Татьяна Линник психотерапевт, врач
