«Я хочу перестать это чувствовать. Это неправильно. Как избавиться от злости, неприятного мне чувства?»
Злость, зависть, ненависть, ревность, презрение, высокомерие и прочие переживания мало кого радуют. Хотелось быть их не испытывать.
Маша устало и виновато вздыхает — она не может отказать начальнице, когда та подкидывает ей дополнительную работу, не входящую в ее обязанности.
— А как откажешь? Тогда она будет считать меня ленивой, хотя я не такая. И если будут увольнять, то я буду первым кандидатом на вылет, раз я не беру дополнительную работу.
— Я всем должна, — продолжает Маша, — Дома мужу к его приходу должна приготовить ужин. А не приготовишь — недовольная физиономия и обецсенивание «ну, как всегда». Как будто я не работаю, а дома сижу, отдыхаю.
Да, и мама еще звонит с упреками, когда приеду помогать ей с ремонтом. Нет, бригаде чужих мужиков она в своем доме не доверяет, ремонт должны делать только свои. Или как минимум присутствовать.
— И вот как откажешь? Я же жена, дочь, сотрудник. У меня есть обязанности, и я должна с ними справляться. Может, я просто не справляюсь? Мне бы сил побольше и времени, я бы тогда все успела, а?
«Как бы мне не придушить всех этих… не забить на все и не уехать одной в отпуск вот прямо на выходных», — читается в ее взгляде. Но запрет на открытую злость запрещает ей сказать это вслух.
Где Машина злость в этот момент? Почему она не злится на всех этих людей, а оправдывает их и уходит в вину?
Не потому ли, что они нашил ее слабые места и мунипулируют ей? Раз Маша чувствует, что она всем что-то должна, то грех не попрекнуть ее этим и вогнать в чувство вины. Никуда не денется, все сделает.
Именно так и происходит.
Вот такое подавление своей злости и вообще любых своих неприятных переживаний отнимает много сил, выматывает.
Злиться на ребенка, на маму с папой, на любимого мужа — страшно. Как будто когда ты злишься, ты их ненавидишь и отрекаешься от них, разрываешь отношения навсегда.
Ты — сразу плохой человек.
И в некоторых ситуациях человек чувствует себя именно так.
И тогда признаться себе, что тебя что-то бесит в поведении другого, ты злишься, ревнуешь, ненавидишь, завидуешь, что тебе плевать на всех вообще — это жутко страшно.
Страшно еще и потому, что тогда придется признать, что ты вот такой вот человек — обязательно плохой, равнодушный, например, или злящийся на мужа, ребенка, на маму.
Ведь если злость признаешь, что с ней что-то придется делать. И чтоб ни как в анекдоте с картинки.
А что тогда делать?
Во-первых, любые чувства — естественны и нормальны. Даже злость на членов семьи — она нормальна.
Другое дело как вы ее выражаете и помогает ли это или создает новые ссоры.
Да, вы злитесь на дорогого и любимого человека. Вы такая, такой. И это нормально и естественно, как хотеть поесть или попить.
Осталось только научиться с пользой для себя и окружающих выражать свою злость, а не копить ее в себе, чтобы по возможности сохранить отношения.
Это и будет во-вторых — сделать из этой злости что-то, чтобы другой человек больше так не делал, не вторгался в ваше пространство, не делал ехидных и критикующих замечаний или обвинений и пр..
Звучит просто, но так и есть. Никаких особенных волшебных способов тут нет — придется или терпеть и дальше такое отношение к себе, или говорить, что с вами так нельзя.
И человек либо принимает ваши условия, либо нет.
П.С.
— Значит так, зайка, — спокойно улыбаясь сказала Маша мужу, — ужин готовишь сам, у меня и так дел по горло, я просто не успеваю, прости. Поделим готовку на двоих.
— Мам, ты либо живешь без ремонта, либо я оплачиваю бригаду и они все сделают, но без моего присутствия. Я просто не успеваю физически. Больше к этой теме я не возвращаюсь, любые разговоры на эту тему больше не поддерживаю.
Тем более я сейчас другую работу ищу, все силы идут туда.
«Фух», — выдохнула она в конце сессии и улыбнулась.
Автор: Психолог Наташа Флинт
